Перед купанием... Выбирайте оборудованные места. На благоустроенных пляжах опасные зоны обозначены знаками, а дежурят спасатели. Сделайте разминку. Перед входом в воду выполните несколько лёгких упражнений, чтобы разогреть тело. Входите в воду постепенно. Убедитесь, что температура комфортна для вас. Оцените обстановку. Посмотрите на глубину, течение, наличие коряг, ям или холодных ключей. Во время купания.. Не ныряйте в незнакомом месте, особенно головой вниз. Можно удариться о дно, корягу или другой предмет и получить серьёзную травму. Не заплывайте за буйки и другие ограждения. За ними могут быть ямы, сильное течение или зона активного движения плавсредств. Не подплывайте близко к движущимся судам, лодкам, катерам, гидроциклам. Вблизи возникает течение, которое может затянуть под винт. Ограничьте время в воде. При невысокой температуре воды — не более 5–6 минут, в целом — не более 30 минут, чтобы не допустить переохлаждения и судорог. Если свело ногу судорога, постарайтесь потянуть стопу на себя за большой палец, а затем распрямить её. Если устали, не пытайтесь сразу плыть к берегу — отдохните, перевернувшись на спину и поддерживая себя лёгкими движениями. Не допускайте игр, связанных с нырянием, захватом друг друга. Не подавайте ложные сигналы о помощи. Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь нарушает координацию, притупляет чувство опасности и замедляет реакцию. Не купайтесь в грозу, при высоких волнах или в тёмное время суток. Особые ситуации.. Если попали в водоворот, наберите воздуха, погрузитесь в воду и сделайте сильный рывок в сторону, чтобы всплыть. Если подхватило течение, не боритесь с ним — плывите вниз по течению, постепенно приближаясь к берегу под небольшим углом. Не используйте надувные матрасы, камеры, доски как плавательные средства без присмотра взрослых. Их может унести ветром или течением, а из-за потери воздуха они потеряют плавучесть. Не купайтесь на голодный желудок. Не приводите с собой собак и других животных. Безопасность детей.. Не оставляйте детей без присмотра у воды. Даже на мелководье ребёнок может поскользнуться и захлебнуться. Объясните детям правила безопасного поведения на воде. Детям, которые не умеют плавать, разрешается заходить в воду только по пояс. Используйте для детей правильно подобранные и надёжно закреплённые спасательные жилеты. Не разрешайте детям купаться в фонтанах — есть риск электротравмы. Если вы стали свидетелем происшествия... Сразу громко зовите на помощь («Человек тонет!»). Попросите окружающих вызвать спасателей и «скорую помощь» (по номеру 112). Если умеете плавать и уверены в своих силах, бросьте тонущему спасательный круг или другой плавучий предмет. Не пытайтесь спасать человека, если не уверены в своих силах — паника может заставить тонущего схватить вас и утянуть под воду. Если подплываете, старайтесь приблизиться сзади. Помните: профилактика — лучший способ избежать беды. Соблюдайте эти правила, и отдых у воды пройдёт безопасно